Como o kundalini yoga pode ajudar no dia a dia

Subagh Kaur Khalsa fala sobre as origens do kundalini, suas diferenças em relação a outros tipos de yoga e os benefícios da prática

“O yoga é uma família ampla, como uma casa com muitos quartos. Porém todos nos levam para o mesmo objetivo, nosso interior”, explica a professora de kundalini yoga Subagh Kaur Khalsa. A prática de kundalini yoga leva a uma experiência transformadora, ela une o corpo, a mente e a alma.

De acordo com Subagh, as técnicas do kundalini yoga (asanas, pranayamas, mantras, meditações) são ricas e amplas. Inclusive, podem ser de grande ajuda para quem sofre como depressão, ansiedade, estresse e bipolaridade. “O kundalini yoga é relevante no nosso dia a dia. Passou a prova de muitos séculos e ainda consegue trazer essa união do corpo e da mente”, reforça Subagh.

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Créditos

Direção: Marcella Sneider

Câmera: Camila Fanani, Fernando Cerioni e Marcella Sneider

Som: Sergio Hideki

Edição: Camila Fanani

Arte: Sergio Hideki