O que é

Vinyasa yoga

O método vinyasa foi desenvolvido no sul da Índia por Sri K. Patthabi Jois e difere em alguns aspectos importantes de sua versão inicial, a hatha yoga. Consiste em seis séries fixas de posturas (ásanas) que, durante a aula de vinyasa, são alternadas de forma mais rápida e sincronizada com a respiração (pranayama) para criar uma ponte entre a mente e o corpo.

Os movimentos ascendentes estão relacionados com a inspiração e descendentes com a expiração. A prática frequente da vinyasa traz muitos benefícios para a vida do praticante, como aumento da força muscular, resistência, flexibilidade, autoconhecimento e redução dos níveis de estresse e ansiedade.

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Vinyasa yoga - chandra namaskar

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