O que é

Pilates é um sistema de exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura. Foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1883-1967). Essa técnica busca melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a postura corporal. Ela incorpora elementos de yoga, artes marciais e formas ocidentais de exercício. Aumenta e melhora a circulação sanguínea e também ajuda a diminuir o estresse.

Inicialmente adotada por dançarinos profissionais nos EUA como uma maneira eficaz de recuperação após lesões, essa prática está atualmente difundida em praticamente todo o mundo.

O pilates não emagrece, mas deixa o corpo mais ágil, flexível e forte. É um método baseado no conceito de tensão dinâmica, que significa exercitar um músculo contra outro, e voltado para a criação de uma série de movimentos contínuos. Em razão disso, o pilates é um tipo de exercício que propicia força, porém, sem aumentar a massa muscular, o que ajuda manter os corpos dos praticantes mais esguios.

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