Exercícios de respiração do Tai Chi Pai Lin

As técnicas respiratórias desse método ajudam a renovar o ar e a captar a energia da natureza

Neste aula, a professora Jerusha Chang ensina duas técnicas de respiração do Tai Chi Pai Lin baseadas em dois animais milenares: tartaruga e grou. “Os sábios taoistas se inspiraram nesses animais para que os seres humanos pudessem se beneficiar da saúde e vida”, declara Chang. A prática da tartaruga é uma respiração mais simples, renova o ar pulmonar, limpa. Já a do grou capta a energia da natureza. “É recomendada a realização dessas formas de respiração, especialmente, pela manhã, de preferência no horário mais próximo do nascer do sol”, alerta a professora. Foto: Edwin Lee / Flickr / CC BY-ND 2.0

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