Musse de banana e manga
Receitas criadas especialmente para você!
30 min
4 porções
Receba inspirações de receitas e comidas em seu e-mail.
Creme de frutas frescas e secas com sementes de chia e linhaça que conferem propriedades funcionais a receita. A sobremesa é elaborada com ingredientes 100% de origem vegetal e natural, ou seja, ótimo para quem é vegano e para quem aderiu a alimentação plant based.
Quer aprender mais? Nos cursos do Namu você tem a oportunidade de conhecer inúmeras receitas deliciosas e super nutritivas. Não perca mais tempo!
INGREDIENTES
tâmara sem caroço, 8 unidadebanana nanica madura, 3 unidadelinhaça, 2 colher-sopachia, 1 colher-sopamanga, 2 unidadecanela em pó, 0,5 colher-cha
limão, 1 unidadehortelã, 4 folharaspas de limão, 1 colher-cha,,
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
Calorias 625.87Carboidratos 144.99Açúcar 0.00Gordura 7.73
Saturada 1.38Proteina 8.41Lipídio 0Colesterol 0
MODO DE PREPARO
PASSO 1
Coloque as tâmaras, a chia e a linhaça, cada uma em um potinho, de molho em água filtrada por 30 minutos. Escorra, mas reserve a água do molho caso precise usá-la na hora de bater.
PASSO 2
Descasque as bananas e as mangas e corte em pedaços grandes.
PASSO 3
Coloque as tâmaras, a linhaça, a chia, a banana, a manga, a canela e o suco do limão no liqüidificador. Bata até ficar um creme liso e homogêneo, se precisar adicione a água do molho das tâmaras.
PASSO 4
Dispor este creme em tacinhas e levar a geladeira por pelo menos 3 horas.
PASSO 5
Decorar com as raspinhas de limão e as folhas de hortelã e servir.
MODO DE PREPARO
PASSO 1
Coloque as tâmaras, a chia e a linhaça, cada uma em um potinho, de molho em água filtrada por 30 minutos. Escorra, mas reserve a água do molho caso precise usá-la na hora de bater.
PASSO 2
Descasque as bananas e as mangas e corte em pedaços grandes.
PASSO 3
Coloque as tâmaras, a linhaça, a chia, a banana, a manga, a canela e o suco do limão no liqüidificador. Bata até ficar um creme liso e homogêneo, se precisar adicione a água do molho das tâmaras.
PASSO 4
Dispor este creme em tacinhas e levar a geladeira por pelo menos 3 horas.
PASSO 5
Decorar com as raspinhas de limão e as folhas de hortelã e servir.
em breve!
em breve!
