Frango com laranja
Receitas criadas especialmente para você!
30 min
3 porções
Receba inspirações de receitas e comidas em seu e-mail.
Que tal aprender uma receita prática e deliciosa? A chef Carina Müller ensina o passo a passo do saboroso frango com laranja, prato proteico ideal para esportistas e dietas com restrição calórica. Os nutrientes presentes nos alimentos aumentam a energia do corpo, fortalecem o sistema imunológico e ajudam a manter o peso.
Esse prato principal pode fazer parte do cardápio semanal e, inclusive, daquele almoço especial do final de semana.
Caso queira aprender outras receitas, não deixe de conferir nossos cursos online de gastronomia saudável.
INGREDIENTES
peito de frango, 300 gramassuco de laranja, 300 mltomilho, 1 colhersobremesafolha de louro, 1 folhaalecrim fresco, 1 colher-chasal, 1 colher-cha
pimenta-do-reino preta em pó, 1/2 colhercafe
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
Calorias 470.49Carboidratos 13.83Açúcar 0.00Gordura 8.60
Saturada 2.94Proteina 79.97Lipídio 0Colesterol 0
MODO DE PREPARO
PASSO 1
Colocar em uma panela média o suco de laranja e as ervas.
PASSO 2
Temperar o filé de frango já limpo com sal e pimenta.
PASSO 3
Adicionar ao suco de laranja os filés de frango e cozinhar em fogo alto virando os filés de vez em quando.
PASSO 4
O suco deve reduzir a um terço e ficar com uma consistência mais grossa.
PASSO 5
Servir em seguida com o molho por cima do frango.
MODO DE PREPARO
PASSO 1
Colocar em uma panela média o suco de laranja e as ervas.
PASSO 2
Temperar o filé de frango já limpo com sal e pimenta.
PASSO 3
Adicionar ao suco de laranja os filés de frango e cozinhar em fogo alto virando os filés de vez em quando.
PASSO 4
O suco deve reduzir a um terço e ficar com uma consistência mais grossa.
PASSO 5
Servir em seguida com o molho por cima do frango.
em breve!
em breve!
