Barrinha natural de castanhas

É comum comprar barra de cereais industrializada por ser a opção mais “saudável” do estabelecimento. Mero engano. Assim como qualquer outro produto vendido na prateleira, essas barrinhas possuem altos níveis de sódio e conservantes, por isso a melhor alternativa é optar pelas frutas ou então fazer sua própria em casa, como a de castanhas.

Feita com alimentos naturais, a receita é perfeita para o café da manhã e o lanche da tarde. Os ingredientes são ricos em vitaminas e minerais, substâncias que ajudam a manter o bom funcionamento do organismo. Quer aprender o passo a passo? Confira a seguir:

MODO DE PREPARO

PASSO 1

Separar todos os ingredientes.

PASSO 2

Triturar as amêndoas e as castanhas no processador e colocá-las depois em uma bacia com melado e o óleo de coco. Separar as bananas em um prato.

PASSO 3

Amassar as bananas com um garfo e acrescentar a mistura da bacia até formar uma pasta.

PASSO 4

Dispor em uma forma untada com óleo de coco, espalhando bem com uma colher até obter uma superfície lisa. Assar por aproximadamente 20 minutos a 180 °C.

PASSO 5

Cortar a massa ainda quente em barrinhas e servir.

MODO DE PREPARO

PASSO 1

Separar todos os ingredientes.

PASSO 2

Triturar as amêndoas e as castanhas no processador e colocá-las depois em uma bacia com melado e o óleo de coco. Separar as bananas em um prato.

PASSO 3

Amassar as bananas com um garfo e acrescentar a mistura da bacia até formar uma pasta.

PASSO 4

Dispor em uma forma untada com óleo de coco, espalhando bem com uma colher até obter uma superfície lisa. Assar por aproximadamente 20 minutos a 180 °C.

PASSO 5

Cortar a massa ainda quente em barrinhas e servir.