Fatores que influenciam nas suas necessidades de sono

Michael Krugman explica como longos trajetos até o trabalho podem afetar a saúde do seu sono

Não é novidade acordar mais cedo para ir trabalhar. Quanto mais longe, mais tempo você gasta. Isso significa que as horas desse trajeto são tiradas diretamente do seu banco de sono. Michael Krugman explica que muitos não percebem o dano que a situação ocasiona, e que de fato ela acaba por enfraquecer todo o sistema de sono. “Eu acredito que começa com autoconsciência. [...] O primeiro passo é saber o que você precisa, e o que precisamos é de tempo. [...] Sono e trabalho estão muito interligados em nossas vidas, e o planejamento e rateio entre eles é muito importante. Eu acredito que as pessoas precisam entender essa relação e então elas vão saber exigir”, declara.

Foto: Nijla / Flickr

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Reportagem: Laura Luz
Câmera: Cintia Pimentel
Edição: Felipe Arruda