Já pensou em perder calorias sentado em frente ao computador? Acha que isso é impossível? Para os britânicos, não. Um estudo da Universidade de Exeter em parceria com a Universidade de Cardiff acredita que isso é totalmente viável. Os cientistas usaram das vantagens e benefícios proporcionados pela tecnologia e criaram um jogo online que auxilia na perda de peso. Confira os detalhes a seguir.
Pesquisadores do Reino Unido afirmam ter desenvolvido um jogo online que auxilia na perda de peso. O “Food Trainer” foi publicado no jornal Appetite e contou com a participação de 83 pessoas, com idades entre 23 e 65 anos.
Os participantes foram divididos em dois grupos. Eles jogaram partidas online. Enquanto o primeiro grupo pode jogar e ver as imagens dos alimentos, o segundo jogou ser vem imagem alguma. Para realizar o estudo, os pesquisadores utilizaram técnicas de treinamento para o cérebro. A ideia era evitar que os jogadores se rendessem aos alimentos não saudáveis, como bolachas recheadas e cupcakes, por exemplo.
O objetivo do jogo era evitar clicar em imagens com comidas calóricas. Então, quando apareciam na tela, os participantes não podiam escolher esse tipo de fotos. Ganhava quem apertasse em alimentos que fossem mais benéficos à saúde.
A sessão durava 10 minutos e era feito quatro vezes por semana. Os 41 adultos que participaram dos jogos estavam todos acima do peso e tinham o hábito de comer petiscos entre as refeições.
Segundo os estudiosos, o game ajudou os jogadores a conhecer melhor cada alimento. Isso produziu bons resultados, pois, com o condicionamento cerebral, os participantes passaram a escolher melhor os alimentos. E, em razão disso, perderam peso.
Assim, o jogo online que auxilia na perda de peso, não somente ajudou os participantes a perderem calorias, mas também a terem uma vida mais saudável.
Ao final do experimento, constatou-se que os outros 42 participantes não obtiveram resultados semelhantes aos que jogaram com as imagens da comida. No geral, os participantes que jogaram a versão com imagens consumiram menos 220 calorias por dia na semana do teste.
Essa rotina de baixas calorias foi mantida durante seis meses após as sessões. Para os profissionais, apesar dos efeitos da pesquisa apresentarem resultados modestos, é possível perceber que o jogo online que auxilia na perda de peso muda o hábito alimentar de uma pessoa. Portanto, poderia ser utilizado em programas de emagrecimento.
Atualmente, o Food Trainer já possui versão mobile, ou seja, pode ser baixado em celulares como sistema Android ou iOS.
Agora que você já conhece o Food Trainer, um jogo online que auxilia na perda de peso, é hora de conhecer outras opções para manter a forma.
Além dos jogos online, você também pode contar com os aplicativos para queimar calorias. A grande vantagem dos apps para emagrecer é que eles podem ser acessados de qualquer dispositivo móvel, como celular ou tablet, por exemplo. Assim, o usuário não precisa interromper o “treinamento” caso decida passar alguns dias fora de casa.
Veja, a seguir, alguns aplicativos para emagrecer bem populares por quem deseja queimar calorias sem fazer loucuras.
Muito popular entre os usuários do sistema Android, o Google Fit é um aplicativo de monitoramento de atividades e saúde. As metas de atividades do app foram feitas em parceria com a OMS (Organização Mundial de Saúde) e com a AHA (Associação Americana de Cardiologia).
Entre as metas, estão os “minutos em movimento” e os “pontos cardio”. Enquanto a primeira estimula o participante do programa a adotar medidas simples como subir uma escada ao invés de pegar o elevador, o segundo rastreia o seu peso e monitora as atividades diárias, acompanhando o seu progresso durante os exercícios físicos.
Clique aqui e baixe o Google Fit para Android.
Como o próprio nome sugere, o app Contador de Calorias informa ao usuário quantas calorias um determinado alimento possui. Com base nos dados configurados, ele faz o acompanhamento das suas metas de emagrecimento. Além disso, ainda sugere restaurantes entre outros estabelecimentos gastronômicos de acordo com a sua dieta.
Quer baixar o aplicativo? Então clique aqui.
Esse aplicativo para emagrecer funciona de forma semelhante ao Contador de Calorias. Afinal de contas, também ajuda a contabilizar as calorias ingeridas por cada refeição, com um diferencial de ainda informar os grupos dos alimentos.
Além disso, ao se cadastrar, o usuário também fica sabendo o seu índice de massa corpórea (IMC). Assim, fica mais fácil estabelecer uma meta de emagrecimento.
O aplicativo está disponível para sistemas Android ou iOS.
Outro aplicativo bem popular e que pode contribuir para o emagrecimento do usuário é o Technutri. De acordo com as informações inseridas no aplicativo, ele sugere a quantidade de calorias que o usuário pode consumir por dia. E ainda oferece gráficos para análise e informações dos valores nutricionais dos alimentos.
Clique aqui para baixar o Technutri para Android e aqui para iOS.
Diferente do Food Trainer, o jogo online que auxilia na perda de peso, a opção que vamos apresentar agora sequer é um jogo. Porém, também oferece emagrecimento e ganho muscular sem sair de casa.
Trata-se, na realidade, de um curso online e em vídeo, disponível na plataforma do NAMU. Ministrado pela professora de educação física Jamille Farath, o treino funcional em casa tem como objetivo principal tornar o aluno mais forte e ágil, por meio de treinos curtos de moderada à alta intensidade.
Assim, é possível sair do sedentarismo, ganhar mais condicionamento físico, emagrecer e ter vida mais ativa.
Quer transformar seus hábitos alimentares e evitar o efeito sanfona? Então conheça os cursos de alimentação saudável e exercícios fitness do NAMU.