Parar de beber e fumar, alimentar-se bem e fazer exercícios físicos com moderação são as recomendações básicas feitas por médicos às mulheres grávidas. Além das orientações, cabe a cada uma sentir seu corpo, usar sua intuição e adotar o que funciona melhor. Nesse momento especial, a rotina de beleza também costuma mudar. Quer conferir algumas dicas de beleza para grávidas? Então acompanhe o artigo a seguir!
Dicas de beleza para grávidas
A felicidade de estar esperando um filho torna a mulher mais bonita. Mesmo assim, alguns cuidados como hidratar a barriga e os seios para evitar estrias e evitar o uso de coloração nos cabelos ganham maior destaque. E é por isso que muitas se preocupam quais são os produtos e tratamentos permitidos e que não causam prejuízos à saúde da futura mamãe e do bebê.
Porém, não basta apenas dar ênfase a parte estética. É preciso também adotar hábitos mais saudáveis, como uma alimentação balanceada, por exemplo. Confira a seguir outras dicas de beleza para grávidas que vão tornar o momento mais bonito da sua vida ainda mais especial:
Alimentação e atividades físicas
A gravidez é uma fase em que a mulher deve cuidar bem da alimentação. Assim, ela e a criança ficarão bem nutridos sem engordar excessivamente. Além disso, uma das dicas de beleza para grávidas é o consumo de fibras, já que a prisão de ventre é um problema comum na gravidez.
As caminhadas leves até o oitavo mês da gestação podem ficar livres das temidas câimbras com o consumo de abacate e castanha-do-pará. Porém, cabe ressaltar que os exercícios físicos, fundamentais para manter a boa circulação sanguínea e evitar o inchaço das pernas, devem ser feitos com moderação e suavidade.
Ainda, que é importante que todas as atividades físicas sejam supervisionadas por um obstetra para garantir a boa saúde do bebê.
Mudança de hábitos
A chef vegana Malu Paes Leme, grávida de sete meses, afirma que mudou completamente o paladar durante a gestação. Praticante de uma dieta mais radical, ela alimentava-se apenas de frutas e verduras cruas e algumas sementes.
“Na minha experiência de gestação, tive uma alimentação completa. Evitei apenas alimentos embutidos e queijos do tipo brie, roquefort e camembert. Descobri também que, trimestralmente, deve-se priorizar alguns alimentos em razão das necessidades do bebê e da mulher. Comer fibras, por exemplo, é muito importante para evitar prisão de ventre, problema comum durante a gravidez”, comenta Malu.
Como essa alimentação começou a causar enjoos nos primeiros meses, ela sentiu a necessidade de comer alimentos cozidos e secos, como arroz, feijão, pão e tapioca. Até sua prática esportiva foi alterada. Ela diminuiu o ritmo das corridas, mas continuou a fazer alongamentos e caminhadas intensas na areia e no calçadão na praia.
Dicas de beleza para grávidas: cuidado com substâncias tóxicas
Por conta das mudanças que ocorrem no organismo durante a gravidez, a pele é uma das partes do corpo que mais sofre. O estrogênio, hormônio importante para o metabolismo feminino, pode estimular a proliferação das glândulas sebáceas e tornar pele do rosto mais oleosa ou acneica.
O aparecimento de estrias é outro grande problema. Segundo a dermatologista Luciana Moreira, entre as dicas de beleza para grávidas está “o cuidado dobrado com a hidratação da pele, sobretudo a partir do quinto mês”.
Recomendações
As futuras mamães devem estar muito atentas também com a aplicação ode hidratantes, pois há a possibilidade de alguma substância nociva atravessar a barreira placentária e causar dano ao bebê. Luciana alerta sobre produtos hidratantes que contenham lactato de amônio, composto que deve ser evitado inclusive durante a amamentação.
Além das dicas de beleza para grávidas citadas acima, segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), devem também ser evitados produtos com concentrações de ureia acima de 3%.
Pintar os cabelos está fora de cogitação, principalmente no primeiro trimestre, em razão da concentração de chumbo e outras substâncias tóxicas, como amônia, PPD, resorcinol e outras nos tonalizantes. O ideal é utilizar apenas produtos com o aval de um médico clínico ou dermatologista.
Compostos perigosos
Um fenômeno interessante é a recente preocupação dos obstetras com as inúmeras substâncias a que são expostas as gestantes no dia-a-dia. Uma pesquisa recente nos Estados Unidos mostra que a cada cinco médicos, apenas um pergunta às suas pacientes sobre exposição a compostos potencialmente tóxicos.
Alguns estudos feitos em animais associam o bisfenol-A, composto usado em plásticos e embalagens, a defeitos congênitos em fetos e recém-nascidos expostos a esta substância, mesmo em pequenas doses. Os ftalatos, presente em perfumes, aromatizadores de ambiente e sabonetes, está ligado à obesidade e abortos.
Na indústria de cosméticos, tem ganhado destaque a presença de parabenos, conservantes que podem causar reações alérgicas, interferir no funcionamento hormonal e estão ligados ao câncer de mama.
Recomendações e dicas de beleza para grávidas: panorama nacional
A comunidade médica do Brasil parece ser mais flexível e convencional nas recomendações e dicas de beleza para grávidas às pacientes. Os cuidados giram mais em torno de proteção contra o sol para evitar manchas provocadas por mudanças hormonais, mas não sobre qual tipo de protetor solar usar.
O ideal é buscar os chamados filtros físicos, menos tóxicos, em vez dos convencionais vendidos nas farmácias. São um pouco mais difíceis de espalhar, mas são efetivos e bem mais saudáveis.
Tratamentos estéticos
Quanto aos tratamentos estéticos, a dermatologista Luciana Moreira afirma que “lasers, peelings de ácidos e radiofrequência são contraindicados, assim como aplicações de toxina botulinica e preenchimentos.”
Drenagem linfática e massagens especiais para gestantes, ótimas para reduzir o inchaço das pernas, relaxar são recomendadas.
Yoga para gestantes: bem-estar físico e emocional durante a gestação
Se você está à procura de dicas de beleza para grávidas, o curso de yoga para gestantes não pode faltar em sua lista. Isso porque neste curso, a professora Anne Sobotta mostrará a importância de deixar o corpo e a mente em equilíbrio, para que o bebê também encontre a posição mais adequada para seu próprio bem-estar e para um parto e nascimento suave.
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