O que é

Iyengar yoga é um método sistematizado por Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar e fundamentado nos yoga sutra de Patanjali (séculos 2 a.C. e 5 d.C.).

É uma das escolas da hatha yoga, processo utilizado para estabelecer equilíbrio, físico, mental, emocional e psíquico por meio da manipulação das energias do corpo.

Todo o sistema é baseado na teoria de que as correntes de prana (energia vital) fluem por padrões particulares em nosso corpo e que a forma como pensamos, sentimos e agimos depende da natureza desses padrões.

O método enfatiza a precisão e o alinhamento das posturas físicas (asanas), bem como a transformação do funcionamento mental e dos hábitos dos praticantes. O uso de acessórios facilita a execução das posturas em casos de alunos com problemas de sustentação ou fraqueza. Toda prática de iyengar é rigorosa e a base é a execução das posturas em pé.

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