O que é

Ashtanga vinyasa yoga consiste em uma sequência fixa de posturas (asanas) que, juntamente com a prática de controle respiratório (pranayama) e a focalização do olhar em um ponto fixo (dristi), gera o controle dos sentidos e uma profunda consciência de si mesmo.

Portanto, o ashtanga vinyasa yoga é sistematizado em seis séries fixas de posturas, que são transmitidas de acordo com a evolução prática individual. A grande maioria, até mesmo os alunos mais avançados, não avança além da série número 3.

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