Veja a postura correta ao se sentar

A educadora física e fisioterapeuta Maria Luiza ensina como ter a postura correta ao se sentar para evitar dores nas costas

A especialista mostra o modo correto de se colocar em um assento de forma funcional e harmônica. De acordo com Maria Luiza, é importante dar atenção a três pontos de nosso corpo ao sentarmos: tornozelos, joelhos e articulação coxofemoral. Além disso, para evitar futuros problemas, o indicado é que essas três articulações estejam na angulação de 90°. A profissional também dá a opção de usar uma almofada ou rolo de toalha para deixar a postura mais confortável. “Não importa a altura que você tenha, essas referências são válidas para todos os tamanhos, inclusive para crianças”, conclui. Foto: Gabriela Pinto / Flickr / CC BY 2.0

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