Exercícios de pilates para iniciantes

A professora Viviane Vales ministra uma sequência do método ótima para relaxar e fortalecer o corpo

O pilates é muito mais do que uma simples atividade, é capaz de melhorar, e muito, a qualidade de vida de uma pessoa. Ao praticar simples exercícios constantemente, sentirá os benefícios que a prática pode te proporcionar. E é para isso que a professora Viviane Vales, junto com a convidada e aluna Milene Domingues, preparou uma sequência de movimentos para aumentar a circulação sanguínea, aquecer o corpo, relaxar as costas, fortalecer a região abdominal e muito mais. *Este vídeo faz parte da nova websérie de pilates do canal do Namu no Youtube. Assista mais aulas em: https://bit.ly/2JRdGbW Conheça o curso da professora Viviane Vales Pilates tradicional: do básico ao intermediário e melhore sua condição física sem sair de casa. Saiba mais em: https://goo.gl/t9zT9X

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