Aula de pranayama: kapalabhati

A prática ajuda a acelerar a digestão, além de manter o bom funcionamento do fígado

Os pranayamas são técnicas de respiração que têm inúmeros benefícios, entre eles diminuir o estresse, melhorar o sistema linfático, auxiliar na perda de peso e ajudar o sistema digestivo. Nesta aula, Márcia de Luca ensina o kapalabhati, pranayama que acelera a digestão e ajuda no funcionamento do fígado. A prática pode ser feita em qualquer lugar, desde que o local seja calmo. Se estiver em casa, a professora incentiva a aromatizar o ambiente e a vestir uma roupa confortável. Se quer aprender mais sobre pranayamas e a prática do yoga, conheça os nossos cursos online e desfrute de todos os benefícios que podem te proporcionar. Saiba mais neste link: https://goo.gl/DF3EuH

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