Aula de meditação tibetana

O ideal é realizar a prática três vezes ao dia: de manhã, à tarde e à noite

Lama Michel Rinpoche dá dicas de como meditar conforme os preceitos tibetanos. De acordo com o mestre, a meditação é um instrumento útil para nos relacionarmos com nós mesmos. “A meditação nos ajuda a ver o momento presente, viver ele, criar o espaço para elaborar nossas emoções e criar espaço para poder encontrar soluções”, relata o lama. A prática de meditação pode ser benéfica ao corpo, pois entre os benefícios estão a coerência cardíaca e melhora de problemas de pressão. Lama Michel ainda declara que para ter uma meditação fluída é preciso se atentar a postura. “O ideal é fazer de manhã, à noite e uma vez durante a tarde também, no almoço ou no metrô, por exemplo”, reforça Michel.

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