Aprenda o sirsasana I: invertida sobre a cabeça

A professora Renata Zanotto ensina o passo a passo para realizar a postura

Ter um corpo forte e saudável é o objetivo de muitas pessoas. E por meio da prática de yoga é possível alcançar os objetivos desejados. Nesta aula, a professora Renata Zanotto explica todo o processo para realizar a famosa invertida sobre a cabeça: sirsasana I. O asana é ideal para melhorar a circulação, respiração, atenção e memória. Caso não consiga realizar a postura na primeira tentativa, não se preocupe. A flexibilidade é gradual, por isso é importante respeitar o limite do próprio corpo. Pessoas com pressão alta, labirintite e glaucoma não podem fazer o asana, assim como grávidas, a não ser que sejam liberados pelo médico. *Este vídeo faz parte da nova websérie de yoga do canal do Namu no Youtube. Assista mais aulas em: https://bit.ly/2JRdGbW Gostou da aula? Que tal um curso completo de yoga com Renata Zanotto? Yoga, treinamento de força e resistência é um curso que trabalha com posturas específicas para cada região do corpo. Saiba mais em: https://goo.gl/bUraqT

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